5 tips para controlar la ansiedad y recuperar el equilibrio

Hola,
Soy Paola

Tú estás creando cada segundo tu realidad. Eres increíblemente poderoso.

La ansiedad es un estado que se activa cada vez que nos sentimos atacados. Cuando esto pasa, la mente subconsciente activa su instinto de supervivencia y en algunos momentos puede hacer, incluso, que nuestro organismo se desestabilice. Por eso, además de la respiración consciente, te comparto 5 tips para controlar la ansiedad y recuperar el equilibrio.

Cada vez que te sientas ansioso, antes que nada, debes inhalar y exhalar con calma, permitiendo que tu ritmo cardiaco vaya un poco más lento y llevando la atención hacia el centro de tu pecho. Pero, además de esto, puedes llevar a cabo los siguientes tips naturales, como medidas para superar los momentos de estrés.

  1. Conéctate con la naturaleza: aprovecha la energía y la consciencia sabia de la naturaleza para escucharte y sentirte. Esto te ayudará a obtener respuestas, señales, guía y generar equilibrio.
  2. Busca actividades de esparcimiento: aprovecha tus talentos o tu intención de aprender o poner en práctica algo nuevo, para realizar actividades de recreación y diversión que te saquen de la cotidianidad. Verás como la relación contigo mismo empieza a mejorar.
  3. Cuida la rutina de tu sueño: Cuando duermes bien generas un equilibrio entre el corazón y el cerebro. La ciencia, incluso, ha encontrado ejercicios para la reconstrucción de la memoria a través del sueño. Esto te permitirá tener un momento de reparación durante el tiempo de descanso.
  4. Mantente activo: Evita enfocarte en la tristeza, el miedo, la desesperanza, el enojo, o cualquier pensamiento y emoción que te genere estrés o ansiedad. Mejor, enfoca tu energía en actividades que te ayuden a mantenerte activo, siempre en el estado presente. Es importante que hagas un pare para preguntarte cómo te sientes, apreciar lo que tienes y conectarte con la energía de la gratitud.
  5. Pide ayuda cuando lo necesites: Levanta la mano cuando sientas que necesites apoyo, es importante que reconozcas cuando no puedes llevar un proceso tú solo. En ese caso, sopórtate en un amigo o un familiar y, si es el caso, solicita apoyo profesional.

No te pierdas este video, puedes compartirlo con quienes necesiten recuperar el equilibrio en su vida y superar la ansiedad.

https://youtu.be/_N-5vGL8mL4

Te recomiendo también esta ayudita extra, una meditación que te ayudará a recuperar tu centro:

Aplica estos recursos en tu día a día y cuéntame en los comentarios cómo te va.

Paola Gutiérrez

Paola Gutiérrez

Coach Cuántico Espiritual, Oradora y Conferencista Internacional. Creadora de los programas Sanación y Manifestación Cuántica Angelical, Maestría Angelical Nivel I y II, Las 12 Llaves de la Abundancia, Maestro Ancestral, Cuántica del Corazón y las masterclass Guía Completa Ley de Atracción y Viaje al Akash.

Paola Gutiérrez

Paola Gutiérrez

Coach Cuántico Espiritual, Oradora y Conferencista Internacional. Creadora de los programas Sanación y Manifestación Cuántica Angelical, Maestría Angelical Nivel I y II, Las 12 Llaves de la Abundancia, Maestro Ancestral, Cuántica del Corazón y las masterclass Guía Completa Ley de Atracción y Viaje al Akash.

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